成华东区医院马长春主任：提起癌症，很多人第一反应是“防不胜防”。我们在临床中发现，不少癌症患者有个共同特征——小腿又冷又硬。你别小看这两条腿，它们可是身体的‘健康晴雨表’，尤其是小腿经络堵了，全身都跟着遭罪。

1小腿为啥是“第二心脏”？

人体70%的血液集中在下半身，靠地心引力往下走容易，可回流到心脏就难了。这时候小腿肌肉就像个“泵”，一收缩一放松，帮着把血液“推”回心脏。

要是小腿经络堵了，血液瘀在腿上，全身循环都变慢，代谢废物排不出去，时间长了就容易出问题。

中医更讲究“经络通，百病消”。人体12条正经里，有6条都从小腿过，分别是胃经、胆经、膀胱经走外侧，脾经、肝经、肾经走内侧。

这些经络就像身体里的“高速路”，一旦堵车，对应的脏腑也会“闹脾气”：胃经堵了可能胃胀反酸，肝经堵了容易情绪急躁，肾经堵了可能腰酸痛……我们见过不少女性患者，小腿又冷又硬，查出来不是子宫肌瘤就是甲状腺结节，甚至有早期癌症的。

2自测：你的小腿是否健康？

成华东区医院马长春主任：想知道小腿经络通不通，不用跑医院，自己动手捏捏就行。

健康的小腿：摸起来暖暖的，软乎乎有弹性，像按发好的面团；

堵了的小腿：要么冷冰冰硬邦邦，像块硬石头；要么软塌塌没力气，按下去半天不回弹。

要是小腿又冷又硬，得特别注意。李教授说：“冷说明阳气不足，硬说明有瘀堵（长期锻炼导致的肌肉腿除外），就像水管里积了淤泥，时间长了容易‘长东西’。”

3改掉这些坏习惯

除了做按摩，生活里这些小事也得注意：

别久坐久站：每坐1小时起来走5分钟，踮踮脚尖、勾脚背，让小腿肌肉动起来；

少穿紧身裤：腿被勒得紧紧的，血液循环更差；

成华东区医院马长春主任：注意小腿保暖：夏天别让空调直吹腿，冬天穿厚点袜子，别为了好看露脚踝；

别跷二郎腿：压着腿会阻碍血液回流，时间长了小腿更容易堵。